春季养生汤get‼️｜肝火旺｜睡眠差一定要试试看#我的美食生活vlog#
很多人在春天觉得特别烦躁，容易发脾气！还会出现眼睛干涩，口干想喝凉水，牙痛，手脚心热！而下半身确积聚寒湿、脚踝、膝盖总是感觉很冷、宫寒痛经！这种就属于特别典型的上热下寒体质。这种体质的火大部分是阴虚与肾精不足导致的虚火，只是清热的话，很难缓解，滋补肾精才能更好的“灭火”。
今天，分享一个适合上热下寒在春天喝的汤，这道汤中的食材很有讲究，想要祛虚火，就得滋阴。
💜熟地黄，补血滋阴，益精填髓。《本草纲目》中是这样介绍它的：填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发。
💜怀山药既能帮助肾阳之藏，往下归根，又能养脾阴之盛，不妄动也不升浮。
💜枸杞子，滋补肝肾，养血补精，调动上下水火，交通心肾。
💜麦冬，既能养肺胃之阴而生津润Z，又能清心除烦热。
💜新会陈皮，芳香醒脾，健脾化痰。
💜肉桂，引火归元，是用于上热下寒的经典食材，它可以化解中焦寒湿，把虚火往下引。
做法也很简单，
1、 把龙骨清水洗干净后，放入姜片焯一下水。
2、 把所有食材清水洗干净。
3、 把所有处理好的食材放入锅中，加入适量水，大火烧开后小火慢炖90分钟。
4、 加入适量盐调味。
很重要的一点，熟地黄不可与萝卜、葱白同食。会影响熟地的滋补作用。
❣️这道汤味道鲜美，不仅能滋补肾精，还能健脾养胃。
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