#国医的精诚力量#
女生春日养生秘籍，中医喊你这样做

1. 多披头散发：春主生发，散开头发能顺应阳气升发，放松身心，让头部气血运行更顺畅，利于肝脏疏泄，舒缓情绪。

2. 早上多梳头：早晨用牛角梳从前往后梳头，刺激头部经络穴位，促进阳气升发，可提神醒脑，预防头痛、头晕，还能减少脱发。

3. 晚上多泡脚：以热水泡脚，水位没过三阴交穴，能温暖全身，驱散寒湿，促进血液循环，提升睡眠质量，增强身体抵抗力。

4. 不宜过早减衣：早春气温波动大，过早脱掉厚衣物易着凉生病，应遵循“春捂”，根据气温变化逐步减衣，保护阳气。

5. 不宜剧烈运动：春天人体阳气尚弱，剧烈运动易耗气伤津，选择慢跑、太极拳等有氧运动，使气血和缓流通，避免大汗淋漓。

6. 不宜熬夜：夜晚肝脏排毒养血，熬夜会损伤肝血，阻碍阳气生发。早睡早起，能保证肝脏正常代谢，养出好气色。

7. 不宜过度进补：春季饮食需顺应时令，过度进补易生内热。多吃清淡、易消化食物，如山药粥、青菜汤，滋养脾胃。

8. 注重饮食搭配：多吃应季绿色蔬菜，如菠菜、芹菜，清肝泻火；适当摄入辛温食物，如葱、姜，助阳气升发；忌生冷油腻，减轻脾胃负担 。#中医式生活#