肾气不足 / 要常喝这碗汤～❗️肾气不足的表现
▪️腰膝喊累，腰🪣腿🪣
▪️夜niao多，niao频
▪️记忆里减退，白发多

🧄食材：猪骨两块，黑豆25克，莲子15克，核桃两颗，山药半根，红枣两颗
🥣做法：猪骨焯水，黑豆核桃山药莲子洗干净一起放进炖盅，加水，隔水炖煮1.5h ​