每次跳操不知道跳啥的时候，jo 姐这套非常经典的燃脂百分之五hiit我必反复搞起！跳起来快乐无敌也非常暴汗，反馈也都特别的好！一共30分钟，热身拉伸都有，30秒运动10秒踏步穿插，中途还有一分钟的喝水时间！！是比较好坚持能一直做下去的一套！想减肥的姐妹可冲！

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