复盘我的10公里精英赛海淀站 10K终于跑进40分

10K 终于跑进了40分钟，这使得我赛前的42分完赛目标很像烟雾弹。但其实我自己心里明白，赛前的“烟雾弹”是对比赛的不自信，而上了跑道就想拼一把是跑者的本能。

赛前：目标42分钟完赛

赛前确实给自己制定了42分钟左右完赛的计划，并且详细到每一公里应该怎么跑，似乎是有理有据、令人信服的。但其实我心里一直有一个目标就是10公里跑进40分，但这个目标我一直没敢说出来，只是因为怕跑不到被别人嘲笑。

因为武汉没跑好，这个对我的影响不仅仅是 PB 成绩，更重要的是那种比赛自信没有了，尤其是那种敢打敢拼的精神，上了赛道就冲的气势没了。害怕自己跑不好，害怕自己前面冲太快后面会跑崩，害怕自己该顶住的时候顶不住，总之害怕的东西多了，相信自己的时候少了。

所以，赛前给自己制定42分钟的完赛目标，真的不是给别人的“烟雾弹”，更多的是给自己的一种安慰。

赛中：前5公里追小姐姐 后5公里跟稳定大哥

尽管赛前对自己有再多的不自信、再多的保守，但站在赛道上的那一刻内心还是有追求成绩的冲动，我认为这是跑者的本能。

比赛起跑后，我大概用了40多秒才通过起点，第一公里有点跑不开，我就是在人群中来回钻一看第一公里用时413。就是这公里的配速给了我信心，我想这个比赛就10公里又不是马拉松，顶一顶就下来了，冲吧。后面就撒开的跑起来。

前5公里，基本就一个目标：追上前面那个小姐姐。不得不说，海淀10K 的比赛大众选手水平确实挺高的，连小姐姐都是实力派选手。我在前5公里追上的几个小姐姐都是自己单独跑的，并没有男选手带。女性跑者没人带自己跑这么快，确实很厉害。（我本来以为小姐姐肯定有大神带跑，跟着她们跑可以蹭蹭风，没想到小姐姐都是自己跑的。）

后5公里，我被一个无声无息的大哥超过。我看他这个配速我咬咬牙能跟上，我就努力贴住他，跟在他后面。没想到贴住之后这一跟就是好几公里，这第二个补给站的时候，我进站拿水润了润嗓子，但是大哥没进站一路狂奔，出来之后我有点跟不上，其他时间一直紧跟大哥的速度和步频跑，真的轻松好多。

最后一公里，不知道是大哥有点掉速还是我冲线心切，我看了看时间，自己就在40分钟的边缘上，所以一咬牙一跺脚就独自冲了出去。当时的想法也很简单，就最后一公里了，不能再给自己留遗憾。所以就拼了命的往前冲！

赛后：终于跑进40分，内心久久不能平静

10公里跑进40分钟这个成绩对很多大神来说或许不值一提，但对我来说真的是一次很大的突破。

一方面，这个成绩是我跑步以来、一直的一个目标；另一方面，这一次顶下来对自己的自信心是一个很大的提升。

“要么 PB 要么跑崩”这句看似玩笑话，但对很多跑者来说是很现实的一个东西。要想这比赛中突破自己，就是要贴着自己的上限跑。

42分钟完赛或许很稳，但我更想突破自己。或许在寻求突破的道路上会有挫折，但是真的勇士就是要直面挫折、克服困难，才能真正的战胜自己。

这场比赛虽然只有10公里，但对我来说确是帮我找回了自信，让我在马拉松的赛道上继续敢打敢拼，继续挑战自己的极限。

对于我们大众跑者来说，跑马拉松不就是为了战胜自己吗？

说到这，又想了另外一个话题。

从劝别人的角度讲，一年跑一两场马拉松（尤其是全马）就够了，跑太多了伤身体。但是我现在却跟自己说，如果想在马拉松成绩上有突破，还真的是需要多参加比赛。一方面，是在比赛中反复摸索自己的状态，积累比赛经验；另一方面，有时候 PB 真的是可遇而不可求，有时候你觉得万事俱备，可关键时刻就有意外，有时候你觉得这次准备不充分，可跑着跑着状态就来了。

突破自己，有时候也要讲缘分。

最后，也必须承认，好装备对跑步成绩的加成。这场比赛，我选的跑鞋是安踏的C202 G9，不得不说这确实是一双好鞋，当我跑进4分以内的时候确实会感觉到它的一股推进力，而且这次我特意选了心跳配色，心里想的是好看一点的配色应该会更有动力吧。

还有SIS 和 AKIV 联名的跑步背心，穿着确实舒服。只是这场比赛只有10公里，没吃胶。

#跑不动先生的日常[超话]##