#睡眠健康#看看你有没有中招！ 适合女生的最佳睡眠时长 每晚要睡够8小时才健康 是真的吗？ 晚上几点睡好？10点？11点？12点？

所谓的“要睡够8小时” 只是一个非常粗略的平均值 不需要苛求自己一定要睡足8小时 判断自己睡眠时间是否足够的标准是: 白天是否有足够的精力，不容易犯困! 你的身体会告诉你答案一一醒来时神采奕奕，就 是最好的睡眠时长。 今晚，试着倾听自己的身体，找到属于你的 完美睡眠时间吧！#我是大医生##微博兴趣创作计划#