#微博兴趣创作计划#是刷脂期的快乐密码没错了🏃
黑巧中的成分能加速肉肉燃烧。它的苦味和厚重口感能抵抗对甜食和高热量食物的渴望。
♨️脂肪含量高≠长胖
黑巧的脂肪主要来自可可脂，其中约1/3是不饱和脂肪酸，能增加饱腹感，减少暴饮暴食的可能。
🔺碳水高？糖分低才是硬道理
黑巧的碳水通常包含膳食纤维，而且越纯的黑巧含糖量越低。
99%黑巧的糖可以忽略不计，70%黑巧糖分通常只有15-20克/100克。相比普通甜食，它的升糖指数低，可以减少脂肪囤积。
☑️怎么吃才能减月巴
选纯度大于70%的黑巧：糖分少、纤维多，不要代可可脂
每天≤30克：约150大卡，相当于一小碗米饭，作为加餐或饭前吃
运动前吃黑巧，能提⬆️耐力，运动效率更高。
别在晚上吃：影响睡眠，还会影响代谢。#减肥##健身##运动生活#
发布于 北京