清华大学彭凯平教授4个方法教你提高心理韧性，远离精神内耗，战胜挫折：
1.悦纳自我：学会接受不完美的自己，拒绝完美主义；
2.积极的人际关系：和朋友家人在一起感受温暖；
3.学习八正法：深呼吸、闻香；
4.运动：让自己运动起来，远离内耗，想想开心的事情。（via视频号彭凯平） http://t.cn/A6r6HRH7
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清华大学彭凯平教授4个方法教你提高心理韧性，远离精神内耗，战胜挫折：
1.悦纳自我：学会接受不完美的自己，拒绝完美主义；
2.积极的人际关系：和朋友家人在一起感受温暖；
3.学习八正法：深呼吸、闻香；
4.运动：让自己运动起来，远离内耗，想想开心的事情。（via视频号彭凯平） http://t.cn/A6r6HRH7