很管用的自己哄自己小技巧！！

顺便分享我之前看到的一个方法，就是每天写复盘日记，今天为什么不开心-是什么原因导致的

让自己情绪不好的理由变得更精确，从第二天开始就可以下意识地调整很有针对性地改善这个问题！ ​