#全民慢病健康科普计划# 提到心脑血管问题，很多人想到的都是老年人，但如今许多心脑血管问题实际上越来越年轻化了，近几年中青年因心脑血管问题猝死的案例屡见不鲜，因此我们必须引起高度重视，防微杜渐。

自测一下你的心脑血管还好吗？如果有以下现象一定要警惕起来了‼️

⚠️心慌胸闷
⚠️容易气喘
⚠️心前区疼痛
⚠️身体偶然麻木
⚠️黑眼圈严重
⚠️心跳加速
⚠️指甲颜色偏暗
⚠️舌下静脉过暗
⚠️脚静脉曲张

坚持五个习惯让你远离心脑血管疾病👋
⭐️戒烟戒酒⭐️控制三高⭐️坚持锻炼
⭐️健康饮食⭐️注意保暖

心脑血管问题缓解这样吃🙋
1⃣全谷根茎类
2⃣增加水果蔬菜摄入
3⃣奶类及乳制品
4⃣白肉取代红肉
5⃣吃坚果、用好油

如果你像上述饮食👆建议去调整，规律作息那么心脑血管问题会和我们渐行渐远。#心血管百问百答##微博兴趣创作计划#