这样跑步瘦的更快⬇️
1⃣️慢跑：保持身体燃脂心率内消耗脂肪最快。
2⃣️变速跑：模拟间歇跳绳/HIIT，能更高的达到燃脂效果。
3️⃣晨跑：早起后直接消耗身体的脂肪。
4️⃣腹式呼吸：增大肺活量，增强供氧能力。
5️⃣身体前倾：身体更加平衡，跑起来不会特别累。
6️⃣认真拉伸：提升肌肉韧性，避免粗腿，提高身体灵活性。
#跑步#丨#即刻开跑#
发布于 山东