推荐过多次的荞工坊健康碳水来咯
荞麦面包+黑巧麦脆脆+荞麦片

荞工坊的健康零食我已经分享过太多次了，今年第五年推荐了，最近她们家新出的荞麦面包系列试吃了后也感觉很喜欢，大家都知道泡沫早餐很喜欢吃面包搭配，我真的太爱吃面包了，尤其刚复烤出来的面包，除了早餐吃，经常会睡前饿了吃，加餐吃。但说实话我现在只选择干净健康的面包会经常吃会多囤一些，不喜欢添加很多元素（比如各种馅料、奶酪、糖、黄油）非常松软的面包，那些面包吃多了不紧影响减脂而且很上火会长痘

荞工坊的法式荞麦面包配料表很干净，我收到面包第一刻就是看配料表，基本上都是一些纯天然的材料，0蔗糖，0防腐剂，0香精添加，黄油也没有，控糖控油很适合减脂期哦。含30%苦荞麦粉（但是不苦的）增加粗粮的含量，可以控血糖，最主要是口感和配料相符，吃不出香精的味道，只有面粉和粗粮的麦香味。

他们做了多种选择，具体可以看泡沫图片分享。一共3种选择，一种加了蔓越莓+燕麦片+白芝麻+亚麻籽+葵花籽让口感更丰富，都是健康脂肪来源。一种加了少量葡萄干和核桃，还有一种什么果干都没有加，就是纯纯的干净粗粮碳水。每种都做了长面包（可以切片做欧包）和小餐包（更方便）选择。

如果你日常喜欢吃面包，但是又想要健康一点，真的可以试试她们家的荞麦面包，口感就是粗粮、硬欧包的口感，要烤箱复烤或者空气炸锅，平底锅煎一下才好吃的面包，不是开袋即食的，是要冷冻保存的哦。嘴馋了的时候拿来做健康零食也不错，日常吃干净碳水做零食真的不会胖很多

黑巧麦脆脆和荞麦片已经推荐过很多次了，都是非常健康的小零食，我减脂期选择零食不看热量表，看配料更重要，只看吃多了嘴巴会不会不舒服（比如很咸很渴）

【黑巧麦脆脆 】很多人反馈很好吃，甜度刚刚好，甜而不腻，是我吃过黑巧脆零食里甜度最舒服的。

配料很简单，63%黑巧+荞麦片+乳清蛋白粉，都是日常喜欢吃的食物。没有添加蔗糖，无人工色素，无反式脂肪酸，甜味来自黑巧的天然代糖，是我喜欢的甜度。黑巧中的天然可可脂是优质脂肪，对缓解压力和疲劳，调节情绪都有帮助。加了少量乳清蛋白粉，蛋白质含量每100克含9.5克。醇香酥脆，做健康早餐搭配还是直接做健康零食都很合适。

圆形厚实小包装，独立包装更适合携带，减脂期不会一次吃太多，出门携带也更方便。天气热了最好冷藏保存，防止表面黑巧融化。

荞麦片是我吃过最干净的零食了，每次减脂期嘴馋了我就会想到吃荞麦片可以解馋又不会水肿。
荞麦片最吸引我的点就是【无添加糖、无油、无盐】。配料表只有苦荞麦粉和水，但是一点不苦，非常干净，吃多了也没什么负担。苦荞麦的营养价值也很高，有利于降血压、降血糖、降血脂等作用，不管是为了减脂还是日常健康饮食都可以作为碳水来源。口感一点不苦，香脆香脆的，有点像脆米饼的口感，不含钠，所以吃多了嘴巴也不会觉得不舒服，口干（有些薯片调味料加多了，吃起来特别口干）减脂期可以放心吃的干净碳水零食。可以和酸奶搭配做健康早餐，也可以撒点米饭上面一起吃。
一个无盐香脆口感，一个甜而酥脆口感，看自己喜欢哦

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