每天5分钟，告别盆底肌松弛！凯格尔运动适合哪些人？
1️⃣未婚育女性
职场女性往往需要长期坐在办公室里，久坐是对盆底的的一大考验，需要凯格尔运动来激发盆底活力。
2️⃣备孕期
建议正在备孕的女性，在备孕期也要坚持凯格尔运动，让盆底肌保持一个最佳状态，来应对妊娠分娩的挑战。
3️⃣恢复期
生完孩子42天后，身体逐渐恢复到稳定状态，因为分娩过程会使盆底肌肉受到伤害，凯格尔运动则可以帮助恢复盆底肌肉的力量。

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