#女性最该锻炼的肌肉是盆底肌##大姐每天采茶12小时子宫掉出体外# 产后子宫脱垂和盆底肌松弛有直接的关系——

从运动康复的角度来看，孕期骨盆打开，骨盆下方的耻骨就会相对应地内收

这样一来，连在耻骨上的盆底肌就会像吊床一样松弛下来，导致产后漏尿，甚至子宫脱垂，而这个影响，可能会持续很多年

因此，除了锻炼盆底肌，产后及时调整骨盆位置也是非常重要的

很多产后女性都觉得，生育之后大家都会这样，是正常的，问题就会越拖越严重，甚至最后出现“子宫掉出体外”的问题

因此，科普的目的，除了让人及时解决损伤，其实更重要的，反而是先让大家了解损伤、正视损伤，知道这样是不正常的