石经山位于北京房山区，海拔只有450米，风景在北京的山里也算不得优美，但是山上的藏经洞和云居寺非常有名。藏经洞和云居寺共藏有隋唐时期的石刻佛经4000多块，至今保存完好。云居寺还出土了佛祖的肉身舍利，为这里平添一些祥光瑞气。山不太高，路也比较平缓，很适合肾友们爬山运动。今天18名肾友和家属一起，到石经山爬山郊游。

18名肾友和家属大多数都是60岁以上的，大家身体条件各不相同，刚一开始爬山就显露出了差距。身体素质好的，腿部肌肉能力强的，上山就身轻如燕，气息平稳。身体较弱的和平时疏于锻炼的，就步履缓慢，气喘吁吁。虽然肾友们爬山的速度不快，但是在团长的督促和鼓励下，还是有10位肾友和4位家属成功登顶。

其实每次爬山都是肾友们挑战自我、突破自我的一次尝试，每次成功登顶都能从中获得极大的自信心和成就感。尽管我们身有沉疴，但是我们不软弱，不消极，努力向阳而生。每攀登上一座山，都是对生命的尊重，都是对毅力的赞美。

中午为了奖励登顶成功，我们去吃了山洞蘑菇火锅。这家餐厅在石经山附近，开在一个巨大的山洞里，洞里常年温度湿凉，夏天来都得穿外套，一进洞里，一股凉气扑面而来，令人不禁打个寒颤，这种环境正适合吃火锅。

洞里又湿又阴的环境很适合蘑菇生长，店家在洞里种了很多蘑菇，很多品种的蘑菇都是现吃现摘的。吃完火锅，还可以继续往洞穴深处去游览，里面安装了楼梯和灯带，可以下到很深的地方，真是又好吃又好玩。而且价格还不贵，我们点了满满当当一桌子，好多盘肉，各种蘑菇和素菜，还有面条和饺子，人均才90元，比市里的火锅便宜多了。

今天既锻炼了身体，磨炼了意志，还洞穴探险，吃了美食，又是美好快乐的一天！