家长负责提供给合适的食物种类和食物比例结构给孩子，我们以餐盘结构作为参考：
蔬菜（30%）：鼓励多样化，尤其是深色蔬菜（菠菜、西兰花）。
水果（20%）：推荐新鲜水果。
蛋白质（20%）：包括瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋。
谷物（30%）：至少一半为全谷物（全麦面包、糙米）。

以上的餐盘，再额外保证400-600ml 的 乳制品 ：牛奶、酸奶或奶酪（低脂或脱脂）。强调全谷物和低脂乳制品。避免添加糖和饱和脂肪（如甜饮料、炸鸡）。
当然，孩子能吃多少，吃什么，不用过于强求。
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