【呼吸】

吸短呼长，能导致副交感神经活跃。
呼短吸长，则导致交感神经活跃。

关于交感神经与副交感神经活跃的不同作用在图二。
倒是这让我想起几年前推过的Jack Schwarz这个人。此人是上过电视且经过脑波监测的。
一周只吃两顿饭，一天只睡两个小时，且两小时均为Delta脑波深度睡眠。可以自主控制自己的心跳、血流、与疼痛。
曾多次当众在镜头前、佩戴脑波检测仪器的情况下，使用未消毒的铁针、扎穿自己的胳膊。拔出后使其不出血，手拧伤口也不出血，并且脑波检测不到任何的情绪波动。

他对于这个的训练，就是吸短呼长。
在4个节拍内，大量的吸入空气；
停8个节拍；
随后慢慢吐气，他说经过训练，他可以吐气做到65个节拍左右。

最后放一些视频截图，铁针拔出后，除了一个洞，没有血流出来。途中主持人手拧胳膊，也未出血。
之前看书，有些瑜伽士也能做到如此。带着各种检测仪器被埋在土里，监测显示心跳停止，在约定的七日后被挖出来前，又复测到心跳。
丹道修行也有类似，龟息、真息、再到胎息。