减肥五个多月了
从一百二到一百零二
前后差距有20斤 最直观的变化是裤子尺码从L到S 去年买的好多牛仔裤今年根本穿不了了 腰围太大、、、
整个减肥过程里 我是八九分少吃+一两分的运动 没有反弹 102-105是我想要保持的区间 超过105我就会进入沉淀期 属于吃一吃控一控、控一控吃一吃 不想太过苛求 少吃的这几个月来 已经很习惯七八分饱 感觉到饱意就停下筷子 平时不要吃零食喝饮料（这玩意儿贼可怕） 觉得不好坚持是因为你还没开始坚持 坚持下去就会觉得还好（我在说什么狗屁绕口令）
允许偶尔放纵 多吃的那些就运动找补回来 保持缺口保持平衡 你可以的。