#苏新皓[超话]#[微风]#每日一善#
元气早餐合集🥪[给你小心心]
1.开放式欧包三明治🍳鲜奶拿铁☕️
1️⃣欧包片喷水复烤三分钟
2️⃣口蘑切片彩椒切条少许油炒熟黑胡椒盐调味，烤肠切开煎熟，打入一个鸡蛋煎熟
3️⃣欧包依次放上食材撒上欧芹碎黑胡椒，另一片欧包涂抹一层ricotta奶酪，放上蓝莓百香淋上蜂蜜
2.贝果三明治🥯酸奶杯
1️⃣贝果复烤三分钟对半切开，牛油果+黑胡椒盐压成泥，一半贝果涂抹牛油果泥，另一半贝果放上苦苣和芝士片
2️⃣鸡蛋+牛奶+黑胡椒盐打散，放入撕碎的蟹柳搅匀小火炒成滑蛋
3️⃣火腿片煎熟，彩椒和口蘑炒熟黑胡椒盐调味，少许油煎熟鸡蛋
4️⃣依次放上所有食材撒上欧芹碎黑胡椒，无糖酸奶+格兰诺拉麦片+蓝莓
3.莓果双拼🫐芦笋烤肠溏心蛋🍳
4.烤薯角🥔溏心蛋三文鱼🍣时蔬沙拉🥗
5.奶酪法棍🥖牛排🥩溏心蛋蔬菜沙拉🥗
1️⃣法棍切片复烤2分钟，涂抹一层奶酪，水开放鸡蛋煮7-8分钟泡冷水剥开备用
2️⃣牛排淋上橄榄油和黑胡椒盐按摩均匀腌制15分钟，锅烧热后放入牛排两面各煎1分钟锁边，包锡纸醒肉5分钟后切条
3️⃣长杆西兰花底部削皮焯水1分钟，杏鲍菇切薄片和西兰花一起煎熟黑胡椒盐调味
4️⃣所有食材摆盘放入蓝莓和草莓
6.味增虾滑乌冬面🍜
7.橘子厚酸奶三明治🍊热拿铁☕️
8.外焦里嫩的香蕉酸奶法式吐司🍞
9.三文鱼彩椒芦笋能量碗🍣热红茶🍵