#生活技巧#益肾养发良方：黑米核桃粥
养生后才明白，不论男女，补肾都至关重要。肾藏精，关乎生长与衰老，肾虚易显老态，尤其爱美的女生更不能忽视。

养肾可多摄入黑色食物。今天强烈推荐黑米核桃粥，它汇聚多种养肾好物。黑米作为黑色食物代表，能益肾补虚；核桃不仅养阳气、补脑，对头发干枯、掉发也有良好的缓解作用。此外，红腰豆、红皮花生增添营养，红枣补血养颜，再加上红糖调味。#全民营养提升计划#｜#中医式生活#

制作简单，将所有食材洗净，放入电饭锅，加适量红糖和水，开启煮粥模式即可。肾气不足、饱受掉发困扰的女生，不妨常喝这款粥，由内而外调养身体，养肾又养发，喝出好气色 。#中国美食大会#