十首歌连跳，共计5000个，用时30分钟[并不简单]

整个过程节奏比较适中，速度不快不慢，跳完不会觉得特别累[哈哈]

#37岁大叔健身10个月瘦了40斤#医学建议健康减重速度为每周0.5-1公斤，月均4斤减重属于较快但相对合理范围，那些月减10斤甚至周减10斤的可能伴随脱发、免疫力下降等一系列问题。还要注意行为惯性培养，将运动与内啡肽分泌正向关联，形成自律循环才可以长久[并不简单]

PS：库存视频~运动不要戴口罩😷哦~

#跳绳打卡##减肥##keep[超话]# http://t.cn/A6rK8jlz