#习惯性崴脚# 经常崴脚，需要怎么康复？
👉急性期：PEACE&LOVE（图1 图2）
👉中期：恢复关节活动度+关节对位调整+激活肌力+回归日常（图3-图8）
👉后期：提高本体感觉+增加踝关节稳定性+回归运动（图9-图10）
同时要提醒一句，踝关节康复涉及到很多手法治疗，最好能够来线下实际处理，如果不能去线下，也千万不要自己乱按⚠️⚠️#踝关节康复##健闻登顶计划#
发布于 北京