【瘦全身】

🔥30分钟孕期暴汗攻略！躺着也能卷出仙女妈体质～✨孕晚期照样嗨练的温柔普拉提来咯！

孕妈集合！卸货倒计时也要当灵活小孕妇呀🤰空调房铺个瑜伽垫，和宝宝一起解锁「温柔暴汗」新体验～❀40秒动作+10秒休息的贴心设置，腰酸背痛水肿腿通通退退退！

❀三孕期通用！动作像云朵托腹一样安心
❀全程站立&侧卧！拒绝挤压翻滚超温柔
❀快乐甩肿同时雕刻天鹅臂&蜜桃臀

Eleni Fit艾姐本人孕25周打卡：每次练完像给身体做了SPA！耻骨压力神奇缓解，胎动都变成有节奏的鼓掌👏（⚠️划重点：出现宫缩立刻暂停，安全第一！）

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【注意】
尝试本训练计划前或开始任何新的运动计划前，务必咨询医生的意见。只能进行怀孕期间对你而言安全的动作。你需自行承担自身安全责任。

【免责声明】
如果你是初次进行锻炼，应当了解存在身体受伤的可能性。请注意，若你执行任何锻炼动作或计划，即表示你同意自行承担相关风险。本频道提供健康、健身及营养信息，并不旨在替代专业医疗建议、诊断或治疗。 http://t.cn/A6r9WapL