30+女性们，请密切关注你的骨质健康，你大概率和我一样已经缺钙很久了！

之前我一直认为我的身体和生活方式都挺健康的。觉得补钙这种事情现在还不着急。结果我23年检查发现我竟是严重缺钙人群。于是我2年前就开始日常补充VD，直到今年我才意识到，我每天的钙摄入还是小于流失。

图1-2是2018年国家疾控中心联合28位各大医院的骨科专家，针对国民缺钙现象做了一次调研报告《中国骨质疏松症流行病学调查报告2018》。现在成年人缺钙是普遍现象，40岁以上中年人骨量低下人群占比41%！ 接近半数了。

虽然我的BMI现在仍处在理想区间内，但实际上我这样的生活方式，大多数情况下根本保证不了每天大于800mg的钙摄入量。于是今年我也加入了补钙大军。文献资料的数据实在触目精心。所以分享出来，看到的姐妹们都关注下吧。