刷短视频是许多人晚上容易失眠的重要原因。
因为短视频的内容、色彩、蓝光不断在刺激眼睛和大脑，大脑很难在短时间内完全放松下来。
所以睡前，尽可能改成看书或听书。听书还可以关灯，人在黑暗环境下更容易昏昏欲睡。
如果实在控制不住，可以删除掉抖音或小红书，明天白天再下载也行。
发布于 山西
刘小波的博 25-04-09 22:43
刷短视频是许多人晚上容易失眠的重要原因。
因为短视频的内容、色彩、蓝光不断在刺激眼睛和大脑，大脑很难在短时间内完全放松下来。
所以睡前，尽可能改成看书或听书。听书还可以关灯，人在黑暗环境下更容易昏昏欲睡。
如果实在控制不住，可以删除掉抖音或小红书，明天白天再下载也行。