春季必喝的四道养生汤#全民营养提升计划#｜#中医式生活#
​春天，天地间生机萌动，万物繁荣，阳气渐生，但阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，最适合养生进补了。
俗话说“饭前一碗汤，胜过良药一方”
下面给大家分享几道最适合春天喝的养生好汤，赶快收藏安排起来吧！
✅银耳雪梨红枣莲子汤√
功效:滋阴润燥、清肺润心
材料:银耳2朵 雪梨1个 红枣6颗 莲子10颗 枸杞1小把 冰糖10g
步骤:银耳泡发撕成小朵，雪梨去皮切成小块，其他食材洗净备用
(银耳、红枣、莲子) 大火煮开转小火慢煮1小时
(雪梨、枸杞、冰糖) 加入继续煮 5分钟即可
✅冬瓜薏仁茯苓汤√
功效:健脾祛湿、清热止痒
材料:冬瓜250g 薏米100g 土茯苓40g 车前子25g 木棉花25g 盐适量
步骤:薏米提前浸泡半小时、冬瓜洗净切块(带皮效果更好)、其他食材洗净备用
所有材料放入锅中炖煮1小时
最后放入适量盐调味即可
✅山药排骨汤√
功效:增强免疫力、滋肾养精
材料:排骨300g 山药100g 枸杞一小把 葱姜适量 盐料、酒适量
步骤:排骨切块，山药去皮切块，姜切片备用排骨下沸水
加姜片、料酒大火烧开，捞出沥干
排骨放入锅中加姜片炖煮1小时
放入山药继续小火煮15分钟，放入枸杞再煮5分钟
加盐调味即可盛出~
✅鲫鱼豆腐汤√
功效:益气养血、健脾利湿
材料:鲍鱼1条 豆腐200克 葱姜适量 盐、料酒适量
步骤:豆腐切小块，姜切丝刨鱼洗净
加入姜丝、料酒腌制15分钟
把鱼放入热油锅，小火煎至表面微焦
加入适量开水、葱结，继续大火煮5分钟
放入豆腐块，小火再煮15分钟
最后加入少许盐、葱花调味即可
[萌萌哒R]什么时候喝汤比较好?
早晨一口汤，身上暖洋洋！
中午补一口，下午不发抖！
晚饭一碗汤，睡觉心不慌！#微博兴趣创作计划#