#财唯唯减肥食谱[超话]#
营养丰富的健康食品:荞麦面包。
食疗功效:减肥塑身、降低血糖。
减肥有效果成分:膳食纤维、钾元素。

入榜理由
全麦面包的营养价值要比普通的白面包营养价值高很多，因为它含有丰富的粗纤维和多种维生素，以及锌、钾等微量元素。

其中B族维生素对缓解疲劳、腰背疼痛、食欲不振、脚气病及多种皮肤病都有很好的效果。

而其中的粗纤维不仅能帮助减肥，还能缓解便秘，预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

快瘦关键字

膳食纤维
因为全麦面包是用没有去掉麸皮和麦芽的全面面粉做出来的，所以其中含有大量的粗纤维，不仅能促进肠道蠕动，帮助排除毒素，增加饱腹感，还能减少对脂肪的吸收，达到美容瘦身的效果。另外，面包中的钾元素能有效地消除水肿。所以，全麦面包减肥塑身的功效很显著。

这样吃，瘦得最快
直接食用。

早晨搭配着牛奶和水果吃一些全麦面包，减肥的效果会更加明显，同时还能降低心脏的负担。

饮食红绿灯
✓在选用全麦面包减肥的时候，应该选择具有“100%全麦”字样的面包，这样才能
保证摄人大量的膳食纤维，有效减肥。

挑选秘籍:
在挑选全麦面包的时候，可以观察一下其切口，切口紧实，尝一口也会觉得面包很柔韧。假的全麦面包吃起来口感粗糙。

保存秘籍:
将面包装在袋子里，放入一根芹菜，然后扎进袋子，至于常温下保存即可。另外，面包的保存时间都比较短，所以还是要尽快食用。