我最近在研究低卡饮食，发现鸡胸肉热量118大卡左右，虾仁99大卡，鱿鱼仅75千卡，热量是鸡胸肉的63%，鱿鱼属于优质蛋白，还有丰富的不饱和脂肪酸，搭配蔬菜玉米，或者少量米饭，一餐不到300大卡可以比较丰盛了，营养很均衡。鱿鱼不贵，就算用高档的印尼红鱿，100g也就十来块钱，便宜的才几块钱。鲜甜美味！属于性价比很高的低卡美食了。不过减肥博主好像很少推鱿鱼，都是卷鸡胸肉和虾仁，我赶紧让同事小红书发起来！注意不要买到泡保水剂的，如果没有鲜甜味的橡皮口感那就是泡了的。好的鱿鱼是脆糯的，脆中带糯一丝甜，就不会错了。