古法乳腺疏通操！7个动作全身通畅胸背僵硬的打工人速来👇
跟练前注意🈲

⚠️ 姨妈期/孕期/乳腺术后🈲止练习
⚠️ 动作全程保持呼吸均匀（憋气会适得其反！）
⚠️ 穿无钢圈运动内衣！别让束缚感影响气血流动
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