无论是健康饮食，还是减脂，还是运动，
我觉得最最关键的是，你自己的思路和意愿。

如果你目前的状态，和你对生活的愿望是契合的，
你的作息 饮食 是否运动 身体状况……都是和谐共处的，你是快乐的，
那么就没有必要调整。

但如果你感受到了需求，
那么就不要把「改变」这件事想得太可怕，一点点来，慢慢尝试。

几年前的我，对运动避之不及，很随性地晚睡晚起，
身体不算强壮，没有大问题，但鼻炎、荨麻疹、痛经、失眠……一直都有。
体重一直在缓慢增加，自己经常觉得很沉重、臃肿，
但因为个子小、脸小，能藏肉，加上穿衣服修饰一下，也不觉得有身材焦虑。

当时觉得自己一辈子都离不开面包蛋糕巧克力（大概一年前还是这么认为😂）
总体来说，过得挺满足。

但促使我走进小区门口健身房咨询办卡的，是我的另一个看似和运动减脂完全无关的念头———
我想好好赚钱，把我的首饰小店做好。按照自己的构想，一点点往前走。

事业上的一点小规划，突然给我看似平静圆满的日常生活增加了变化。

我意识到，如果按照当时自己的状态，多数构想我都无法实现。
因为我的身体不够强壮。最初自己一个人负责选品、拍照、打包发货甚至售后时，每天只能工作两三个小时，就累了。
记得最初，打包几件首饰，再拿去小区门口隔着大门递给快递小哥（当时小区被封锁了）
走回家我已经脸色惨白了。

不行，绝对不行。

于是那年夏天，我主动走进了小区门口的健身房。并迅速买了私教课程。
我跟教练说，我不需要变瘦不需要塑形，饮食也不要太为难我。我只要身体强壮一些，睡眠改善一点，可以干更多工作，可以一个人出差，可以每天走一万步不累，就可以了。

差不多一个半月后，我实现了这个目标。
运动有点枯燥，但还能坚持。

这样的状态维持了两年。
直到今年年初，我感觉到应该再往前一步了。
事业上，我慢慢接近了最初的构想，甚至超过了一点儿。接下来，会有更具挑战性的目标；
同时在生活上，我需要更健康，最重要的是——更快乐。
我要真正地享受运动，享受生活。
我已经43岁了，认真对待这具身体的话，也许我还能有20年、甚至更久时间
可以尽情创造。

更年轻的时候，我在无知和迷茫中浪费了许多时日，将自己的精力投掷进脆弱的白日梦幻想中。
40岁以后，突然豁然开朗，慢慢变成一个脚踏实地的劳动女性。

人生只有一次，
虽然大家的尽头都是死亡，但在去往终点的路上，我依然希望自己是强壮的，快乐的，自由的。
我要跑一阵，快走一阵，慢慢散步一阵，蹦蹦跳跳一阵……
快乐地去往终点。

（最近终于get到了新鲜蔬菜+油醋汁的美妙。再加入火腿和蓝莓，酸酸甜甜咸咸都有了。全是食物本身的好味道）