读完了这本。
就一个核心观点，你不是你的想法、行为、情绪，你是一个观察你的想法、行为、情绪的观察者。
让意识退回到居中的位置，让你的经历，你的不安、焦虑、痛苦，穿过你的身体，不要去试图抵抗，抵抗会带来压力。
能量要流动起来，不要淤积。
有一点像正念冥想的理念，后半本也像斯多葛主义。
我信这个。
每次读完相关内容，都会平和几天。
准备时常拿出来看看，我发现不仅锻炼身体像吃饭，读书也像吃饭，不存在老本儿，必须一日三餐地吃、练、读，不然维持不住你的健康、肌肉和心性。

#读书#