体弱的人减肥先养生！体弱的姐妹普遍气血不足、肉软软的、易水肿、代谢不好、吃的少也不瘦，不适合做高强度的有氧运动，也不适合暴汗有氧。内调➕养生，把气血补足，营养吃够，代谢自然而然就会变好了。运动可以选择散步、瑜伽、普拉提、低强度有氧。少操心、少焦虑、开开心心、别熬夜，好好睡觉！这就能拯救你80%代谢了！

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