帕梅拉 - 10分钟 美丽流瑜伽｜全身力量增强 深度呼吸
我个人最爱 ♥︎ 美丽的流动和美丽的音乐。这套习练会让你精神放松，并为身体注入新鲜能量。一个词总结：享受！♥︎

带上你的身心灵，和我在马尔代夫看一场梦幻的日出。我知道尽管早起很难，但如果晨练是这样的一套习练，那我觉得在天亮之前醒来总是值得的。

这套习练融合了
▸ 流畅的拉伸 —— 释放肌肉紧张，同时不会让拉伸变得“无聊”
▸ 瑜伽式的训练方式——我们有3个“流动”，每次1.5 - 2分钟。通过不同瑜伽和伸展姿势的组合，会让你仍然有热汗训练的感觉：)

什么时候可以跟练？
1. 在漫长的一天或力量锻炼后作为冷身运动。
2. 在早上醒来，通过这套习练开启你的一天，在繁忙的日常生活之前享受一些专属自己的时间。
3. 当你久坐在笔电前，通过这套习练来松解你僵硬的身体！
4. 当你在剧烈运动后的第二天，感受到延迟性肌肉酸痛，这套习练会让你有所好转。

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