齐国布衣Szheny
25-04-10 21:04

杨式85式太极拳分段

‌第一段‌:1——14式,
预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手。

‌第二段‌:15——25式
抱虎归山、肘底看捶、左右倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通背、撇身捶、进步搬拦捶。

第三段: 26——46式
上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、左右分脚、转身蹬脚、左右搂膝拗步、进步栽捶、翻身撇身捶、进步搬拦捶、右蹬脚、左打虎式、右打虎式、回身右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭、十字手。
‌第四段‌:47——67式
抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃、揽雀尾、单鞭、玉女穿梭、揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、下势、金鸡独立、左右倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通背、转身白蛇吐信、进步搬拦捶。

第五段: 68——74式
上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马带穿掌、十字腿、进步指裆捶、

第六段: 75——85式
上步揽雀尾、单鞭、下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

发布于 北京