健康饮品
绿茶：富含抗氧化剂，可能具有改善心脏健康和调节血糖等健康益处。
椰子水：天然的电解质和保湿成分来源，是含糖运动饮料的良好替代品。
牛奶：钙、蛋白质和其他营养素的良好来源，有助于骨骼健康和水合作用。
冰沙：将水果和蔬菜融入饮食的好方法，可补充维生素和矿物质。
黑咖啡：含有可能有益健康的化合物，例如降低某些疾病的风险。
草本茶：提供多种口味和潜在的健康益处，包括洋甘菊和薄荷等有助于放松的茶。
水果浸泡水：一种清爽补水的选择，可以帮助你全天喝更多的水。
康普茶：一种富含益生菌和抗氧化剂的发酵茶饮料。
甜菜汁：一种富含维生素和矿物质的营养食品。
蔬菜汁：一种一天中额外摄入几份蔬菜的快捷方法。
苏打水：一种清爽、补水的选择，可以作为含糖饮料的良好替代品。
橙汁或柠檬汁：维生素C的良好来源。
热巧克力：一种可以适量享用的温暖而舒适的饮料。

不健康饮品
将上述健康饮品中加入糖、酒精、色素、香精。