巴西名将小西埃洛的教科书100分自由泳示范。身体高平直流线型，尖紧平滑。提肘移臂入水，包括划水都是沿着整个身体的脊椎和中线进行的，没有左右的分支力，也不会产生更多阻力。抱水柔和推水加速，腿基本上起平衡作用，四次腿。划水路线是S划水。推水一定是沿着T字线沿着中线的位置加速推出。入水大臂找耳朵推水手掌擦着大腿外侧出水。不主动转头，头和身体是一体的，只是在推水的最后阶段身体出现角度才顺势呼吸。 http://t.cn/A6rOOtNF