懒人版八段锦，每天15分钟练出好体魄！
1⃣ 起势调息（1分钟） → 2⃣ 正式八式（每式6遍） → 3⃣ 收势归元（3分钟）
🔥进阶技巧：练习3个月后加入逆腹式呼吸！
#健身# | #八段锦每一个动作都是药#
发布于 山东