补充某种能量是帮助我们激活自己原有的能量。
它更像是让我们专注在这个部分，让自己更有效率，或者更能发挥这个能量的作用。
但你自身拥有的某种类型的能量本身的量是定好的。
就像每个人的出厂设置一样。
所以如果补多了，它也并不会全被吸收。

所以补充不是让你拥有更多，而是让你更有效率地使用这种能量。
大概类似于事半功倍和事倍功半的差别。
运转不起来，或运转不顺的时候是事倍功半，运转顺利有效率的时候是事半功倍。
关键还是看自己的载体和容器。
而这个部分是既定的。

所以，总结一下，两点很重要：
1、确认自己的载体和容器，俗称的对自己有足够的认识和了解。

这是基础中的基础。这个认识包括了解自己的内在运作模式，知道自己在哪个部分卡住了，哪个部分是自己的天赋和资源，以及自己的极限在哪里。一些靠谱的玄学可以帮助你了解这个部分，心理咨询也可以。但是！最了解和熟悉你自己的人永远是你自己，也应该是你自己。如果不是的话，我觉得这个部分是要先补充好的。

补充的方式就是提升对自我的了解与连接，这个部分不是靠“学习”获得的，而是靠“体验”。比如你看了一本书，你学到了知识，或者获得了一些信息。这个是学习。但是将这些知识和信息回到自己身上，通过思考和感受，反观自己过去和现在的生活，以及自己的状态，去找到这其中的关系，让自己有了新的清晰的感受，然后又因为有了这个感受有了新的感受，比如觉得自己已经很棒了，或者意识到有一些东西束缚了自己，想要做些调整……无论这个新的感受是什么，它都让你对自我有了更清晰的了解，会变成一种动力，去促使你要做什么或者不做什么。一旦有了这个新的感受，你其实就已经在改变了，无论这个感受是开心的，轻松的，还是痛苦的，沉重的。

这个感受是具体的立体的，包括了我们的情绪、想法、行为、需求……在这个过程中也不可避免要面对我们自己不太愿意面对的一些东西，比如我们的恐惧。不是去处理它或者解决它，而是面对它，认识它，与它共处。

怎么面对自己的恐惧呢，这个部分可以通过一些体验类的课程、心流状态下的自我觉察的写作，以及心理咨询获得。必须要说面对自己的恐惧并不是一件容易的事情，甚至有时候是危险的，因为可能会激发你的创伤（如果有的话），或者在某一个时刻让你开始质疑你原有的运作模式，质疑自己。所以我们得先学会一些技能，拥有一些工具，然后在安全的状态下来做这件事。并且知道如果经历了一些危险自己可以怎么办，如何寻求支持和帮助。一定不要去勉强自己。

2、在熟悉自我内在运作模式的基础上找到能推动自己能量更有效率运转的能量。

把第一点做好了，其实逐渐就能找到自己需要的能量和支持了。这个好像没什么好说的了…开头几段说的也是这个了。要说的就是找到能量也是一个过程。你不是一下子马上找到和变好的，而是经由一点点的新的经验塑造了新的模式替代了原有的旧的模式。

所以不要在短期上困惑为什么没有改变，或者担心自己是不是走错路了。毕竟人生那么长。我们花了那么长的时间成为了现在的自己，重建和替代也需要时间。想想修马路，建高楼。如果你在搭完或者搭一半之后想要调整，是不是哪怕是改变一点点其实也都需要时间。

但不同的是，我们的内心，我们自己既是固定的，也是灵活的，有弹性的。最怕的就是无知觉的行走和搭建。所以重要的是保持1的状态，你可以随时调整自己。

大概就这样吧。想到哪儿写到哪儿，其实本来开始就只想写写最近听完一些八字播客之后观察自己的生活和状态，把自己作为工具琢磨出的一些经验。但一不小心就又写多了……

严谨一点来说还缺少系统的理论验证。（虽然在写的过程我有把它们和我工作中的专业知识结合。）
但我相信我自己的体验，只是也不排除有我认知范围之外的存在。
那就等我认知到了再说。
也欢迎好心人来提供理论支持或者新的思路一起来系统弄清楚，拓宽我的认知让我有新的体验hhhh