经常有人问我金刚功长寿功好不好，我说，和瑜伽一样，方法都挺好，但问题在于，看谁练。

有基础的人越练越好，没基础的人，有可能会越练越糟。

基础是啥？看结构是否对位。

原理还是回到倚天屠龙记，你功力到了，练乾坤大挪移绝对没问题，就像张无忌。

功力不够，你去练，就像阳顶天，很容易出岔子，走火入魔。

人家老道长身体有基础，怎么练都行，就算不练这个，换个东西，一样有效果。

换个人身体糟透了，上来就练这个，那就很难说了。

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