Hyrox SHH🧩
#hyrox上海站#
个人精英 / 四人混合 都顺利完赛
个人精英赛后复盘
前六圈 六个项目 都在第一梯队
身边都是同时出发的人 平均配速 4:15-5:00
从第6圈开始 左腿股四头内侧抽筋 忘记圈数 开始
每圈都多跑一圈 股四疼也耽误了跑步速度
箭步蹲的每一步股四都撕裂般的疼 严重拖慢进度
原计划1:20分完赛 慢了整20分钟
抽筋原因
1️⃣有缺钾 缺钠 没有及时补 前六圈就喝了一次水
2️⃣赛前一周还有容量腿部训练 本身就紧张
3️⃣检录时间没有估算好 ，导致还有8分钟开枪 才进入热身区
#跑步##即刻开跑##微博开跑计划#
发布于 河北