孕中期便秘一周多，孕前完全不便秘[跪了]
今天去10院看了便秘门诊，医生给开了2周的治疗：聚乙二醇3350和益生菌。
记录一下也给有同样困扰的姐妹分享一下：
🌟怀孕便秘原因：孕激素和子宫增大压迫肠道都会导致肠蠕动变慢
🌟要不要吃粗纤维食物：正常人吃粗纤维是可以帮助排便（绿叶蔬菜、玉米等），但是便秘患者相反，应少吃，这些东西本身就不好消化，增加肠道负担
🌟是不是应该多吃一点才能“吃得多拉得多”：除了极端减肥情况，正常饮食即可，便秘患者不应该吃10分饱，应该7分饱，减少肠胃负担
🌟不可暴饮暴食，突然大量进食会导致肠道功能更加紊乱
🌟医生建议适当增加油脂摄入，比如五花肉，因为会促进胆汁分泌，帮助润滑肠道
🌟只放屁不拉粑粑：说明肠道菌群活跃但可能比较紊乱，排气不需要肠道蠕动
🌟有些人喝咖啡、吃酸奶、吃西梅就可以帮助排便：有些人肠道对这里面的某些成分比较敏感或者说过敏，造成应激排泄，但是过度使用这些手段甚至刻意造成腹泻会导致肠道内有益菌也被大量排出，长期对身体不好
🌟开塞露蜂蜜栓：本质上一个东西，医生认为非常不好，依赖性很强，会导致肛周肌肉退化，还是需要自主排便
🌟小粉丸之类的药物：本质上就是刺激性泻药，长期使用有黑肠、肠道炎症等风险