【健康指南 养生保健#抗炎食物#的相关内容，来智搜看看。】
这周遇到了一位专注于防止老年阿兹海默症相关的公益伙伴，他反复提到了一个词 抗炎。 于是我搜了一些抗炎的食物。
1.三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸，能抑制促炎因子；
2.蓝莓等浆果含花青素，中和自由基抗炎症；3.菠菜等绿叶菜、核桃等坚果也都是抗炎小能手，还有谷物、发酵食物、柑橘类水果及豆类、蘑菇、大蒜等。
赶紧调整饮食让身体更健康！
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