吃动记录减脂版D45 2025/52 有氧爬坡30min:
早午餐：两个水煮蛋➕莓果smoothie➕一片吐司
练前餐：一个香肠蛋皮玉米馒头
晚餐：Teriyaki三文鱼➕包菜饭
吃动记录减脂版D46 2025/53 背：
早餐：一个水煮蛋➕羽衣甘蓝苹果柠檬汁
午餐：烤鸡排煎蛋米饭➕韩式杂蔬➕冰抹茶
晚餐：芽菜炒鸡➕酸辣包菜➕一个香肠蛋皮馒头➕半杯大红袍奶茶
又做了蛋皮香肠馒头，高蛋白又好吃！胖虎黑芝麻糊又来家里赞住了，好想他，他还记得我们，真棒的小猫！
发布于 英国