健康这个问题，如果失去健康久了，再想回来就需要走两条路，一个是养，一个是练。

养，男女针对的能量不一样，男性是养肾水（看淡欲望，节制性生活）；女性是养肝血（放下手机，睡眠充足）。这是养的内容。

练，指的是练功，目的是把气发展壮大，也就是积蓄气，练内功。

中年男女都希望重塑健康，离开这两点根本就做不到！