怨恨恼怒烦与健康

一

怨恨恼怒烦是我们生活工作中最为常见的五种负面情绪。这些负面情绪不仅会让我们感觉到不快乐，更重要的是，还会导致我们罹患一些疾病。可以说，我们身上几乎所有的疾病都与这些负面情绪有关。

显然，这五种负面情绪会会对健康造成损害。

王凤仪老善人将不健康的心理行为归纳为五点：

第一是怨，喜欢埋怨人。怨伤脾。

第二是恨。怨恨：就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

第三是恼，恼火。恼：恼这个情绪伤的是呼吸系统，肺。

第四是怒，容易发怒。怒：就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒，郁怒，大怒等，这些在中医也是属于肝系统。

第五是烦。烦：女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上，生殖系统的问题，烦这个情绪直接伤肾。

王凤仪老善人说：“如果你身上有任何的疾病，第一个首先问问，在我的禀性里面，怨，恨，恼，怒，烦，我常常犯哪一个？尤其是要看，我是不是常常有埋怨别人？这个埋怨啊，是很具伪装性的，一不小心，常常是埋怨别人做得不对……就算别人做得不对，你也不应该有理由怨。怨了不解决问题呀。一方面不解决，而且还会影响到自己。就是说，实际上是用别人的过错惩罚自己。有的人天天说，胃又胀又痛，什么原因？是不是可以问问自己？是不是太过力求完美？老觉得别人做事不靠谱，非得自己做，表面上看呢是一种追求完美的正向人格，其实他是被包装成了埋怨别人的深层的心理素质。因为有了怨，于是我们才出现了恼、怒、烦、恨这一些另外次第的情绪，而恼伤的是肺所主的系统，恨伤的是心所主的系统，怒伤的是肝的这个系统，烦伤的是肾这个系统，于是身体的诸多疾病，都因此来了。”

二

《定弘法师谈因果》亦谈到了负面情绪对于健康的危害：

怨心，怨气大的人，整天怨天尤人，伤脾胃。现在人脾虚很多，脾为什么会虚？情绪上整天有怨。脾虚的人什么表现？没有力气，体虚，说话气上不来，面色苍白，没有血色，好像常常熬夜的人都有这种情况，脾虚。

恨心强的人，恨意很浓，人家对不起我，伤害我了，我就恨他没完，恨他一辈子，这种人伤心，恨伤心，这心脏系统不好，心血管系统不好，常常出现问题。现在人也很多什么脑血栓，中风，这都属于心脑血管疾病。怎么办？把那恨意消除，你心血管系统就健康了。

恼，整天都恼的人，一有不如意的就恼，伤肺。你看《红楼梦》里面记载，林黛玉就常常恼，贾宝玉一对她不怎么样了，她心里就很不痛快，常常哭哭啼啼，恼了。所以她怎么死的？肺病死的。

怒，怒气重的人伤肝，所以我们讲整天发脾气，这是肝火太旺了。肝在五行之中属木，火是烧木的，你火太大了，把木头都烧了，那肝就烧坏了。现在人也是常常有肝病，肝炎，肝癌。肝不好的人眼睛也不好，因为肝开窍于目，眼睛花了。所以一个人常常发脾气，他眼睛也不好，特别上了年纪就会出现很多眼病，老花眼，白内障等等。这要细细反省自己，把怒气放下，不要老生气，生气一点好处都没有，伤人又伤己，伤人是叁分，伤己是七分。也办不了事，你情绪一起来，没有智慧，你怎么能办好事？要办好事，总得心平气和，你才有智慧。

烦，整天都烦心，不耐烦，这伤肾。现在肾病也很多，肾虚的，肾气不足的，整天烦。耐烦的人肾气足，肾乃先天之本，肾气伤了，人都会短命的。所以耐烦做事者，他长命；那个做事不耐烦，急急燎燎的，这个人是短命相，福薄。

怨恨恼怒烦都属于瞋恚，要放下，这是愚痴煳涂才会这么做，真正有智慧的人不会生瞋恚，凡是生瞋恚的都是没有智慧。

三

综上所述，怨恨恼怒烦可称之为五毒。五毒会伤损五脏。具体分析如下：

其一，怨伤脾：

怨气源于未实现的期望（如所述），导致脾胃气机郁结，引发消化不良、胃胀痛、消瘦等问题。

其二，恨伤心：

恨意是遭受伤害后的报复心理，会消耗心气，导致心悸、失眠甚至心脏疾病。

其三，恼伤肺：

恼火引发肺气不宣，表现为咳嗽、胸闷、皮肤问题等。

其四，怒伤肝：

愤怒使肝气横逆，导致胁痛、目赤、月经不调等，长期积累可诱发高血压、肿瘤。

其五，烦伤肾：

烦躁不安耗损肾精，表现为腰膝酸软、耳鸣、遗精等。

为什么五毒会导致五脏受损呢？以下分析五毒的致病机制：

一是会导致气机紊乱：五毒情绪通过七情内伤干扰气机运行。如怨气致脾失健运，肝郁引发气血瘀滞，形成“因郁致病”的恶性循环。

二是会导致阴阳失衡：负面情绪如“乌云蔽日”，遮蔽心性光明，使脏腑阴阳失调。例如长期怨恨会化火伤阴，导致虚热内生。

三是会导致痰瘀内生：气滞日久可生痰瘀，如肝郁化火炼液为痰，而痰火郁结则容易引发抑郁症。

四

我们都希望自己能健康起来，一旦患病也能早日康复。但生活工作中总是会产生怨恨恼怒烦五毒，有什么办法可以减少这些负面情绪呢？

要想消除这些负面情绪，那就先要搞清楚，是什么原因导致了这些负面情绪。实际上五毒源于我们对自我的看重、对自我的执着。这种看重或执着形成了“我执”，即以自我为中心的这样一种状态。

为什么会怨，会恨，会恼，会怒，会烦？一切负面情绪的根本就在于自己不满意。即我们过度关注了自己的感受，且越是关注自己的感受，也就越容易产生负面情绪。

所以，从治本来说，还是要修心化性。

一方面要破除“我执”，破除以自我为中心的观念，努力看别人的好处，找自己的毛病。其实就是以儒家的“恕道“推己及人，从而化解对立，消除负面情绪。如此这样时时反省，也就能保持内在的安和宁静。

另一方面要顺其自然。《内经》强调要“恬淡虚无”，即接纳现实，而非强求妄念。当遇到某事不顺意时，先要有接纳的心态，接纳了也就不会产生烦恼和痛苦。若不能接纳，也就会产生对抗的心理，且越是对抗也就越是烦恼。

当五毒产生时，又当如何解除呢？

一方面可以尝试着宣泄情绪，以避免负面情绪积累在体内，会导致气郁加重。方法很多，可以听听音乐，也可以写作，或书画，或运动。我的方法是跑步，跑步后出阳气宣畅，于是内心的负面情绪一热而光。正如网上有人所说的：“3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡。”这句话不仅仅是调侃，更是无数跑者心灵深处的真实写照。我自己的体会是，跑完十公里，内心所有的怨恨恼怒烦等负面情绪会全部消失。

另一方面，可用饮食调理。比如，肝郁者可用玫瑰花、佛手等泡水代茶饮，以疏畅肝气；心火旺者可饮以莲子百合茶。

必要时亦可中药干预。比如用柴胡疏肝散解郁，用归脾汤调心脾，用柴胡陷胸汤来治疗痰热等等，这需要辨证施治。