【#内耗其实是一种自我否定#】#容易内耗就多看很大的东西#如果你长期处于这种自我怀疑的状态，很可能陷入了内耗——思维像车轮一样反复碾压同一件事，行动却停滞不前。

心理学中的“敬畏感理论”指出，当人接触宏大的事物如自然奇观、宇宙图像时，会产生敬畏情绪。这种体验能扩大注意力的边界，缩小对自我的关注，提升认知灵活性，减少对身边琐事的纠结。如果近段时间你总是胡思乱想，建议走出房间，去看看自然，看大象、鲸鱼这些庞大的动物，看参天古树这些巨大的植物；通过电影、纪录片看看地球、宇宙等，都能感受到自己的生命在时间长河中是那么的短暂与渺小，纠结那些小事根本没有意义。