【#每天这样坐几分钟就养气血#】#中医说跪坐有助养气血#传统医学看来，「跪坐」是一种简单有效的养生导引术，有补气血、调脾胃等多种功效。中医认为，人体之气，如果藏多用少，就能保持精力。一般情况下，人体气血多集中在上半身，不易到脚底，但跪坐法可“引血下行”，将气血引到下半身，起到“养气”的功效。从生理角度说，跪坐还能减少下肢供血，加速血液归肝、回心，方便心脏把血打到全身，濡养全身，让精力更为充沛。