#全民营养提升计划#基本原则是需要均衡膳食
，膳食的多样化搭配，比如每天摄入谷物、蔬菜、水果、蛋白质(肉、蛋、奶、豆类)和适量脂肪，避免单一饮食。
控制糖和盐，就是减少糖果、含糖饮料、油炸食品和高盐零食(如薯片、腌制食品)。
优质脂肪的摄入，选择鱼类、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。
13岁女生确诊癌症，被切掉半个胃！排除家族遗传，这跟她的饮食习惯有很大关系。#13岁女孩长期食用腌制菜确诊胃癌#
发布于 山东