你们可以收藏这一篇，日常生活的消耗和运动的都有了！心里有数很重要，
有一天，我突然想，假如我只是站着，坐着，躺着会消耗多少卡路里呢？
于是查了下，原来这叫静息消耗，也叫基础代谢，哪怕一天24小时躺平不动也会也会消耗卡路里，好好睡觉和吃饭、练肌肉、吃够蛋白质都会让我们的静息消耗更可观！所以想要尝试维持在一个好的体重，提高基础代谢率太重要了。
坐一天、站一天和躺一天消耗的卡路里都差不多一个 55kg的人类，都是四五百卡（8小时）！
#方圆脸瘦了30斤的面部变化#
发布于 广东