“春天多出去玩是大补，胜过吃人参鹿茸”
春天宜补阳气，中医讲“动则生阳” ，活动能使气血流通、肝气舒畅、脾胃运化良好，让五脏六腑受益；反之，宅家不动易肝气郁结、脾胃呆滞，补品也难吸收，还可能生痰湿。
春天出门活动，五脏六腑皆受益：

• 肝疏通：肝喜条达恶郁结，春天肝气旺盛，闷在家易情绪低落致肝气郁滞，出门散步赏花草能让肝气舒展。

• 心血活：肝气郁久会致心血瘀滞，春天多晒太阳、活动筋骨，可减轻心脏负担。

• 脾胃消化顺畅：春天很多人胃口差、易腹胀，是脾虚湿困，每天散步半小时微微出汗，能提升脾胃运化能力。

• 肺气充足：肺主气，怕感冒不敢出门会因室内空气不流通而咳嗽痰多，适当外出呼吸新鲜空气可增强抵抗力。

• 养阳养肾：肾为先天之本，阳气不足春天易腰酸腿软、手脚冰凉，晒太阳、散步等能激发肾阳。

春天养生的“动”法：

• 散步：每天30分钟，微微出汗，中老年人别走太快，以“不喘不累”为度。

• 晒太阳：早上9 - 10点、下午3 - 4点晒后背、头顶，补阳又补钙。

• 踏青赏花：能疏肝解郁，多感受自然生机。